Πως πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου;
– Χρησιμοποιείστε μια επίπεδη οδοντόβουρτσα, μέτρια ή μαλακή και ποτέ σκληρή.
– Τοποθετήστε την με κλίση 45° στο σημείο του δοντιού που «ενώνεται» με τα ούλα (αυχένας του δοντιού).
– Αποφύγετε να σέρνετε την οδοντόβουρτσα μπρος-πίσω πάνω στα δόντια, καθώς υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος τραυματισμού των δοντιών ή των ούλων.
– Κάντε μικρές επαναλαμβανόμενες δονήσεις και ελαφρές κυκλικές κινήσεις στην εσωτερική και εξωτερική επιφάνεια των δοντιών, χωρίς να ασκείτε μεγάλη δύναμη. Βουρτσίστε όσα δόντια πιάνει η κεφαλή της οδοντόβουρτσας (2-3 δόντια) και στη συνέχεια απομακρύνετε και επανατοποθετήστε την στην επόμενη ομάδα δοντιών.
– Βουρτσίστε τις μασητικές επιφάνειες κάνοντας οριζόντιες κινήσεις.
– Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, για να απομακρύνετε τα βακτήρια και να φρεσκάρετε την αναπνοή σας.
